怎么样预防抑郁症的出现

　　怎么样预防抑郁症的出现?这个问题可能大家都比较关注，对于抑郁症，可以积极预防，避免遭受到抑郁症的侵袭，那该如何预防抑郁症呢?

　 预防抑郁症方法：

　　保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神;

　　进行预防性治疗，在医生的帮助指导下进行，解除或减轻患者过重的心理负担和压力;

　　注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性;

　　饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡，忌辛辣刺激食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。

　　心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

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